Как бороться с токсикозом или скажем «НЕТ!» аутоотравлению при беременности!

Ранний токсикоз… Как много неприятных ощущений вызывает это состояние у беременной женщины. Представьте, насколько благоприятным было бы ожидание долгожданного ребенка, если бы не тошнота по утрам в первом триместре беременности. Правда, знакомое чувство, подобное испытанию? Как же справиться с нежелательным токсикозом или хотя бы научиться контролировать его? Ведь миллионы будущих мам ежедневно страдают от этого недуга.

На сегодняшний момент составлены самые оптимальные рекомендации по предотвращению тошноты. Давайте рассмотрим их:

• Тошнит по утрам после пробуждения? Не стоит сразу подниматься с постели. Скушайте маленький ломтик подсушенного черного хлеба, соленое печенье или кислое яблоко. Побеспокойтесь об этом заранее, т.е. с самого вечера, дабы лишний раз не подвергать свой организм перенапряжению.
• Народная же медицина делает акцент на употреблении меда в маленьких количествах (с утра натощак), что помогает существенно сократить сроки токсикоза или же совсем забыть о них. А достигается это, благодаря наличию в меде огромного количества полезных микроэлементов и глюкозы, которые легко усваиваются организмом. После приема полежите буквально 15-20 минут и медленно поднимитесь с кровати, осуществляя короткие передышки.
• Рвотные позывы можно легко устранить при помощи мятной воды. Для этого возьмите немного мяты, слегка потрите в руках и залейте ее кипятком на 5 минут. В настоявшийся раствор добавьте немного меда и ломтик лимона.
• На протяжения дня лучше всего периодически кушать, пусть и маленькими дозами. Следует выделить, что пища должна быть богатой на белок, легкой, остуженной и нежирной. Идеально подойдет яйцо вкрутую, отварная рыба или мясо курицы, бобовые.
• Минеральная вода, фруктовые и травяные чаи, а также молоко – главные составляющие в рационе при интенсификации организма. Имейте всегда под рукой что-то из перечисленного, чтобы облегчить токсикоз при беременности.
• Кушайте сухофрукты, которые помогут нормализовать в организме уровень калия, а также насытиться.
• Уделяйте больше времени прогулкам на свежем воздухе (желательно в нежаркое время суток, так как пребывание на солнце только усилие эффект токсикоза). Принимайте контрастный душ, занимайтесь легкими физическими упражнениями, умеренной ходьбой. Другими словами, всем тем, что поможет нормализовать кровообращение.
• Откажитесь от вредных привычек и старайтесь тщательно проветривать помещения от тяжелых запахов. Эти манипуляции позволят притупить токсикоз при беременности.
• Случается, что тошнота возникает и из-за недостатка витаминных веществ в организме. Если Вы не принимали специальный комплекс, обратитесь за консультацией к лечащему врачу. У него же узнайте и про гомеопатические средства, которые помогут смягчить тошноту.
• Следите за весом, снижение – верный признак нарушения и требует неотложного обращения в больницу.
• Попытайтесь максимально расслабляться, не впуская в свою жизнь стресс. Всевозможные эфирные масла (мандарин, лимон, бергамот) помогут на порядок нормализовать эмоциональное и физическое состояние.
• Больше уделяйте времени сну, ведь это незаменимый помощник для восстановления сил.
• Откажитесь от тесной одежды и поясов, они только способствуют возникновению тошноты.

Если Ваше состояние никак не изменилось после вышеперечисленных рекомендаций, если рвота появляется более нескольких раз в сутки, и Вы резко теряете вес, безоговорочно обратитесь за помощью к врачу.

И запомните: токсикоз на ранних сроках беременности никак не навредит ни здоровью матери, ни малыша!