Вечерняя гимнастика для уставших ног

Вечерняя гимнастика для уставших ног

Если вечером вы чувствуете усталость в ногах, появились отеки - уделите 10 минут легким упражнениям:

  • поднимайтесь на носки, опускайтесь на полную ступню (проделайте упражнение не менее 20 раз),
  • походите на "цыпочках" несколько раз по комнате,
  • походите по комнате на пятках,
  • попробуйте пальцами ног поднимать с пола разные мелкие предметы как можно выше в течение 3-5 минут,
  • с силой сожмите, затем с силой разожмите пальцы ног несколько раз,
  • лежа поднимите ноги и потрясите ими.

Старайтесь делать упражнения каждый день.

Десять минут - и ваши ноги оживут!


Ещё статьи из этого раздела

Обсуждение
Доктор Рияд Абдуразаков # 4 февраля 2016 в 12:48 0
ПОЛЕЗНО!