Казань, Спартаковская 2Б Режим работы с 9:00 до 19:00
Прием строго по записи
8 (843) 249-50-74
Бесплатная консультация
8 (937) 616-25-45

Растяжение связок голеностопного сустава

Растяжение связок голеностопного сустава

Старайтесь щадить больную ногу, меньше нагружать во время ходьбы. Покой требуется только в первые дни после травмы.

Основные правила.

  • Покой.
  • Старайтесь щадить больную ногу, меньше нагружать во время ходьбы. Покой требуется только в первые дни после травмы.
  • Приложите пакет со льдом к поврежденной области, при этом оберните лед в тонкое полотенце. Прикладывайте лед в течение 15 минут, а затем уберите его на 1 час, после чего повторите процедуру.
  • Повязка. Эластичный бинт может быть рекомендован для стабилизации сустава и уменьшения отека.
  • Возвышенное положение. Для этого используйте подушки, стулья и другие подручные предметы, с помощью которых можно придать возвышенное положение ноге.
  • Лечебная физкультура. Начинайте выполнять разминочные упражнения (вращения в разных направлениях, сгибания и разгибания) на 2-4 день заболевания, в зависимости от тяжести травмы. Включайте сустав в работу, но не выполняйте разминку сустава и упражнения, если это вызывает боль.

Врач должен составить для вас программу реабилитации, чтобы ускорить заживление и восстановить объем движений.

Лекарства: приложите к месту растяжения свежий сок или кашицу из головки лука в виде компресса.

0

Корзинa

0

Корзинa